Η Baby Yoga Birthlight έχει τις ρίζες της στην παράδοση που υπάρχει ακόμα σε αρκετά μέρη της Ινδίας οι μητέρες να κάνουν καθημερινά απλές κινήσεις Yoga και μασάζ στα μωρά τους. Η συγκεκριμένη πρακτική έχει προσαρμοστεί στον δυτικό τρόπο ζωής και έχει εμπλουτιστεί σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες. Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη Yoga που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση, τη βαθιά χαλάρωση. Τα μαθήματα βοηθούν στην υγιή σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των μωρών ενώ παράλληλα καλλιεργούν την αυτοπεποίθησή των γονιών, ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ τους, αποκαλύπτουν απολαυστικούς τρόπους αλληλεπίδρασης και δημιουργικού παιχνιδιού.
Σε ποιους απευθύνεται
Οι τάξεις Baby Yoga γίνονται σε γονείς μαζί με τα μωρά τους ηλικίας λίγων
εβδομάδων έως και περίπου τη φάση που αρχίζουν να μπουσουλάνε.
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα
Τα μαθήματα προσαρμόζονται στην ανάπτυξη του κάθε μωρού
και αναλόγως με τη σύνθεση του τμήματος. Ξεκινάμε με ήπιους χειρισμούς και
ελαφρές διατάσεις για τα πιο μικρά μωρά και προχωράμε με πιο ενεργητικές και
διασκεδαστικές πρακτικές όσο αποκτούν μεγαλύτερο έλεγχο, κινητικότητα και
δύναμη. Ένα μάθημα μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές στεγνού μασάζ, κινήσεις για
όλο τα μέρη του σώματος του μωρού, διαδραστικές στάσεις μαζί με τη μητέρα αλλά
και στάσεις μεταγεννητικής yoga μόνο για τη μητέρα για την
ενδυνάμωση και επανευθυγράμμιση του σώματός της. Οι περισσότερες πρακτικές
συνοδεύονται από παιδικά τραγουδάκια που διασκεδάζουν τα μωρά τα οποία σιγά
σιγά μαθαίνουν να τα αναγνωρίζουν και να τα προσμένουν. Κάθε μάθημα τελειώνει
με μια υπέροχη κοινή χαλάρωση για γονείς και μωρά.
Το μάθημα ουσιαστικά καθοδηγείται από την ανταπόκριση των
μωρών χωρίς να υπάρχει «σωστό» και «λάθος». Οι μητέρες ενθαρρύνονται να ταΐσουν
και να φροντίσουν τα μωρά τους οποιαδήποτε στιγμή. Πάντα υπάρχει λίγος χρόνος
να συζητήσουμε και να μοιραστούμε εμπειρίες.
Οφέλη για το μωρό
- Βοηθάει
στην ενδυνάμωση του σώματος και τη μετάβαση από τα διάφορα αναπτυξιακά στάδια
- Υποστηρίζει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος μέσα
από διαγώνιες ασκήσεις που στοχεύουν στην σύνδεση των δύο ημισφαιρίων του
εγκεφάλου
- Βοηθάει
την πέψη, αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα και προσφέρει ανακούφιση από τους
κολικούς καθώς το μασάζ και πολλές κινήσεις της Baby Yoga στοχεύουν στην κινητοποίηση του πεπτικού συστήματος.
- Προωθεί
την αλληλεπίδραση και προσφέρει ερεθίσματα μέσα από τη χαρά, το παιχνίδι
αλλά και την ηρεμία
- Προσφέρει
ισορροπία ανάμεσα στη ενεργή δράση και τη χαλάρωση και συμβάλλει στη βελτίωση
του ύπνου
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσα από τη
σωματική επαφή και δημιουργεί ασφάλεια και ευεξία
Οφέλη για τη μαμά
- Υποστηρίζει
τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματος ύστερα από τη γέννα μέσα από ασκήσεις
για την ενδυνάμωση, την ευθυγράμμιση και την επανάκτηση σωστής στάσης.
- Προσφέρει
χρήσιμες τεχνικές αναπνοών και βαθιάς χαλάρωσης που μειώνουν το άγχος που
συχνά συνοδεύει τους πρώτους μήνες μητρότητας. Η μητέρα επιπλέον μαθαίνει
πώς να χαλαρώνει μαζί με το μωρό
της.
- Δίνει ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο η μητέρα μπορεί να
γνωρίσει διαφορετικές πτυχές του μωρού της και να καλλιεργηθεί το μεταξύ τους
δέσιμο
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση της νέας μαμάς καθώς μαθαίνει
από το μωρό της και δέχεται πρακτικές πληροφορίες σχετικά με τον χειρισμό
και την αλληλεπίδραση μαζί του
- Παρέχει ένα σταθερό σημείο αναφοράς μέσα στην
εβδομάδα κατά το οποίο η μητέρα κλείνει «ραντεβού» για να φροντίσει τον
εαυτό της απολαμβάνοντας παράλληλα μία δραστηριότητα με το μωρό της.
- Προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον συνάντησης νέων μαμάδων
που μπορούν να μοιραστούν συναισθήματα, να συζητήσουν για θέματα και
επιλογές που τις απασχολούν και να βρουν υποστήριξη σε μια ευαίσθητη
περίοδο
